U hoeft zich niet te laten intimideren door de uitdrukking ‘een maand lang een dieet volgen’. Je zult niet alleen water moeten drinken, maar ook een grote verscheidenheid aan dranken, evenals bouillon.
Ter wille van een mooi figuur kun je zo'n ongewoon dieet verdragen!
Drinkdieet gedurende een maand, drinkdieet: menu gedurende 30 dagen, stop met het drinkdieet gedurende 30 dagen
Niet iedereen kan zich een hele maand aan een dieet houden. Maar alleen als dit gedurende 30 dagen geen drinkdieet is. Het heeft veel variatie, is gemakkelijk om op te zitten en is behoorlijk effectief. Dit dieet is het meest geschikt voor mensen met overgewicht, een groot verlangen om af te vallen en een sterke wilskracht.
Een drinkdieet gedurende een maand betekent dat u dertig dagen lang uitsluitend vloeibaar voedsel en diverse soorten dranken eet. Natuurlijk speelt gewoon water, dat altijd in alle diëten voorkomt, een grote rol. Denk niet dat het onmogelijk zal zijn om zo te leven. Ja, het zal de eerste dagen een beetje moeilijk zijn. Maar we zijn er zeker van dat u het zeker zult redden en zult afvallen!
Dus, wat moeten we drinken tijdens een dieet?
- Vlees- en visbouillon. Voorwaarde is dat vlees en vis mager zijn, vrij van vel en stukjes vet;
- Sappen van groenten en fruit die je zelf hebt bereid en niet in de supermarkt hebt gekocht. Maar niet al het fruit is geschikt voor verse sappen. Druiven en bananen vegen wij bijvoorbeeld zeker weg. Geef de voorkeur aan citroensap, maar ook aan ongezoete groene appels;
- Welke soort thee dan ook, maar zonder suiker, honing en andere zoetigheden;
- Zelfgebrouwen compote van gedroogd fruit. Vergeet die compotes die zijn voorbereid op de winter. Ze bevatten te veel suiker, wat verboden is op een drinkdieet;
- Havermout gelei. Je kunt het koud of warm drinken - wat je maar wilt. Maar het toevoegen van suiker eraan is verboden;
- Magere melkdranken. Vermijd zoete melk;
- Mineraalwater, bij voorkeur plat;
- Koffie zonder suiker;
- Soms kun je kwas drinken;
- Cranberrysap;
- Afkooksel van rozenbottel;
- Een uitzondering op het drinkregime is pureesoep. Om het te bereiden, koken we secundaire vleesbouillon en malen alle groenten (aardappelen, wortels, uien, kool) in een blender tot ze fijngehakt zijn. Het is natuurlijk niet toegestaan om granen, noedels en paddenstoelen toe te voegen. Alleen groenten en kruiden, en ook wat specerijen! Je moet je niet laten meeslepen door deze soep, maar je kunt hem wel eens in de twee dagen eten.
Je mag niet drinken: alcohol, koolzuurhoudende dranken, kant-en-klare sappen, cocktails op basis van zoet fruit en siropen, koffie met siropen en room, milkshakes op basis van ijs.
Voor- en voordelen van een drinkdieet gedurende 30 dagen
Het belangrijkste voordeel en de reden waarom alles is gestart, is natuurlijk gewichtsverlies. Het caloriegehalte van uw dieet zal veel minder zijn dan normaal, dat wil zeggen dat er een calorietekort zal zijn, waardoor u zult afvallen. Volgens sommige rapporten verloren mensen die een dergelijk dieet volgden tot vijftien pond extra.
Ook zal tijdens het dieet een krachtige reiniging van het hele lichaam, elke cel ervan, plaatsvinden. Je voelt lichtheid door je hele lichaam. Bovendien ontwikkel je gezonde eetgewoonten: je eet minder, je verlangt niet langer naar snoep en vet voedsel.
Tijdens het dertig dagen durende drinkdieet vindt, zoals reeds vermeld, een enorme, mondiale zuivering plaats. Bovendien zijn de eerste tien dagen vooral de darmen betrokken. In de tweede tien dagen worden onze organen die verantwoordelijk zijn voor het ontgiften van binnenkomende stoffen – de nieren en de lever – gereinigd. Welnu, in de laatste dagen van het dieet vindt vernieuwing plaats op cellulair niveau.
Voor- en nadelen van een drinkdieet gedurende 30 dagen
Ondanks het feit dat je, net als bij conventionele diëten, calorieën binnenkrijgt, is het hongergevoel in eerste instantie onvermijdelijk. Dit komt doordat we ons vol voelen als we op iets kauwen. Het caloriegehalte van een appel en vers sap van dezelfde appel zijn bijvoorbeeld gelijk. Maar in het eerste geval duurt het proces waarbij de appel het maagdarmkanaal binnendringt langer, wat een grote invloed heeft op het verzadigingscentrum, we voelen enige verzadiging. Het dieet heeft ook zo'n kenmerk als een zeer langzaam herstel ervan. Uiteraard vereisen alle diëten een geleidelijke overgang naar een normaal dieet. Maar met drinken is de situatie veel gecompliceerder. Het lichaam kreeg immers een hele maand geen vast voedsel, het werd ervan gespeend. En nog een nadeel: het dieet heeft zijn eigen contra-indicaties (nier-, hart-, spijsverteringsziekten, zwangerschap en borstvoeding). Drink indien mogelijk vitamine- en mineralencomplexen tijdens het afvallen (ze worden bij de apotheek verkocht in de vorm van capsules of tabletten).
Drinkdieet: menu voor 30 dagen
Nu moeten we beslissen wat en hoe we gaan drinken. Wij raden u aan vijf maaltijden per dag te eten: twee ontbijten, lunch, een middagsnack en diner. Fractionele maaltijden zijn de sleutel tot het succes van absoluut elk dieet.
Zo ziet jouw dagmenu eruit:
- Ontbijt: een glas kefir of melk;
- Tweede ontbijt: verse grapefruit;
- Lunch: kippenbouillon, verse appel;
- Middagsnack: havermoutgelei;
- Diner: een glas kefir.
Nog een voorbeeld:
- Ontbijt: cacao met melk;
- Tweede ontbijt: bessengelei;
- Lunch: pureesoep;
- Middagsnack: compote van gedroogd fruit;
- Diner: een glas gefermenteerde gebakken melk.
En vergeet niet om tussen de maaltijden door een glas schoon water te drinken. Je bent daarin helemaal niet beperkt.
Stoppen met het drinkdieet gedurende 30 dagen
Er zijn dus dertig dagen verstreken. Er staat een getal op de weegschaal waar je enorm blij van wordt. En nu is het je doel om er alles aan te doen om te voorkomen dat het gewicht terugkomt. Om dit te doen, moet u het drinkdieet zo langzaam en voorzichtig mogelijk verlaten. In de eerste week laat u uw dieet hetzelfde, maar voegt u er alleen vloeibare pap aan toe (bij voorkeur havermout, gerst). In de tweede week voegen we ook kippeneieren toe. In de derde en vierde week worden groenten en vlees gebruikt. Het verlaten van het dieet is dus vrijwel gelijk in termen van het dieet zelf. Maar geloof me, je zult je lichaam op deze manier geen schade toebrengen. En bovendien neemt het risico om weer aan te komen exponentieel af.
Als u geen trek heeft in snoep, zetmeelrijk voedsel en vet voedsel, hoeft u deze producten niet terug te zetten op uw menu. Het is over het algemeen niet aan te raden om de komende maand suiker te introduceren. Als u wilt, kunt u dagen na het dieet vasten met drinken, wat overeenkomt met elke dag van het dieet. Bedenk dat u slechts één keer per jaar een dertigdaags drinkdieet kunt volgen!
Dus je hebt ontdekt wat een drinkdieet voor een maand is. Als ze je interesseert, voel je dan vrij om te beginnen met afvallen. Het is een goed idee om uw arts te bezoeken voordat u ermee begint, om mogelijke contra-indicaties te achterhalen. Maar vergeet niet dat overgewicht ook voor veel problemen kan zorgen!